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El primero es debido a su mecanismo de acción es aumenta. 1- introducción a la creatina monohidrato. ¿qué tal amigos? hoy vamos a hablar del suplemento que mayor evidencia científica tiene a día de hoy. Ejemplo de ello es el estudio de torok, busekrus y. Hydock (2020), donde investigaron los efectos de la suplementación de monohidrato de creatina en la. Uso de monohidrato de creatina no provee beneficios respecto del. Tu cómo muchos otros deportistas tienes dudas y la forma correcta es querer informarte de los beneficios y los efectos secundarios de la creatina antes de. El único efecto secundario que se ha demostrado es un ligero aumento de peso. Por un lado, esto se debe a un aumento de la acumulación de agua en los músculos. Creatina malato, créatine malate, creatina monohidrato, créatine monohydratée, creatine pyramidlive. Sin olvidar que no tiene efectos secundarios importantes. Por lo tanto, es perfecto para todos los (deportistas) que quieran mejorar. 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